Mudar começa com você.

 Olá meus queridos, hoje vamos conversar um pouco sobre emagrecer, muitos me perguntam como eu emagreci, pedem dicas de dieta, pedem dicas de exercícios, enfim, pedem somente dicas, mas o que me espanta é que ninguém me pergunta: como eu mudo minha cabeça? como eu mudo meu estilo de vida?
 A primeira coisa que você que esta querendo é emagrecer, você tem que saber realmente decidir, você quer emagrecer para entrar em uma roupa, para um evento ou para ter a vida mais saudável? esse é o ponto de partida para ter reais resultados, afinal emagrecer em si é muito fácil, há quem  tome um shake substituindo a refeição, há quem fique duas ou mais semanas sem consumir nada de carboidratos, enfim há várias receitas "milagrosas" para emagrecer, mas o que acontece depois que você acaba essas dietas loucas? engorda tudo de novo!

foto: google

 Emagrecer não deve ser o ponto principal de uma mudança alimentar, emagrecer faz parte, é como um premio semanal que você vai ganhar de você mesmo, entendam que se vocês não mudarem seu estilo de vida, nada vai mudar.
 A vontade de emagrecer tem que vir de vocês, não é a mãe, irmã, tia, vizinho e etc que vão colocar essa vontade em você, se você esta feliz com alguns quilinhos a mais, ok! se não, então vamos lá, vamos juntos mudar isso logo!
 Temos que analisar nossos padrões de vida, nossa saúde em primeiro lugar, este deve ser o ponto chave para vocês, não pensem em tipo estou de dieta não posso comer um lanche bem gorduroso, ou uma fritura, pense que você esta mudando seus hábitos, procurando uma vida melhor e será que esse lanche  gorduroso ou essa fritura realmente faz parte da sua vida, vai te fazer falta? vai fazer bem? o que você vai ganhar comendo isso? ai meus queridos, se a resposta for somente peso, gordura e problemas cardíacos, cabe a vocês o bom senso na escolha.

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  Eu sempre respondo que não faço dietas, nem regime, fiz uma escolha e vivo muito bem, me sinto melhor, mais bem disposto, tenho uma saúde muito boa hoje em dia, e se vocês querem o mesmo a primeira coisa que devem fazer é levantar do sofá, e ir ate um nutricionista, eles são habilitados em passar dietas, estudam para isso gente, podem confiar, trate eles como amigos, pois nesta caminhada cheia de quedas, pedras e labirintos eles são a mão amiga.
 Vamos lá agora gente, vamos mudar o estilo de vida, vamos caminhar, correr, procurem uma academia e um bom profissional, não gosto daqueles que ficam parados no canto olhando, por isso procure um personal que te ajude, te ensine e principalmente te entenda.

foto: google

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 Não tem segredo, não tem milagre, não mistério, mude a mente, mude o estilo de vida e tudo vem como benefícios.
 Espero que gostem e tenha ajudado.

 Byebye