Ades.alimah: E é assim que começa.

A ideia de criar este blog veio com tantas perguntas sobre meu emagrecimento, por isso aqui vou postar dicas, informações legais, e receitinhas que eu faço para viver bem, uma vida saudável e sem exageros.

Eu bem sei como emagrecer é difícil, mas se eu consegui, todos conseguem, antes de tudo vou dizer que não sou nutricionista, nem nutrólogo, não tenho nenhum estudo ou faculdade sobre este tema, mas o que tenho são minhas experiências, minha vida e tudo que aprendi nestes últimos anos.

E antes de mais nada, quer emagrecer? corretamente? pois bem, procure um nutricionista ou profissional capacitado a lhe passar dietas, pois isto eu não farei aqui.

Sobre mim:

Eu cheguei a pesar 172 kg, quando certa vez me pesei em uma farmácia e vi este peso, pensei, vou morrer! foi ai que me veio o incentivo a mudar de vida, procurei uma nutricionista que me ajudou no inicio, e durante anos foi assim minha vida, vivendo em dieta, perdia 10 kg, descuidava e engordava mais 6 kg, o dia em que eu realmente quis mudar, foi quando consegui, mudei minha cabeça, minha mentalidade, hoje não vivo de dieta, este é meu estilo de vida, me exercito e posso ate dizer que sou viciado em caminhadas e academia ( graças ao meu COACH Elton que mudou minha cabeça com relação a este assunto).

A prática da vida saudável mudou minha vida e acredito que todos queiram viver bem, portanto estou aqui para ajudar em receitas e informações que eu acho interessante para minha vida, espero que gostem.

Antes: pesava 172kg , pressão arterial normalmente estava entre 160 por 100 ou 180 por 110, vivia com gripe, resfriados e doente...

Hoje, peso 77kg com 11% de gordura, pressão arterial 120 por 80 normalmente, faz dois anos que nem ao menos pego uma dorzinha de garganta.

Viu, vale a pena mudar...

algumas imagens falam mais que mil palavras.